ダイエット&体質改善

「ダイエット&体質改善」の有益情報をお届け!

ベビ待ちミセスのダイエット日記

夢は叶えるためにある。あきらめずにがんばればきっと叶う☆

2011年04月18日

ダイエット&体質改善

 ダイエットと体質改善の記録です。

 4/11(月) ダイエット 11日目
体重 59.5Kg
体脂肪率 30.5%
BMI 22.0
摂取カロリー 1598.92カロリー  
運動 なし
アルコール摂取 なし


 4/12(火) ダイエット 12日目
体重 59.1Kg
体脂肪率 30.7%
BMI 21.8
摂取カロリー 1777.96カロリー  
運動 なし
アルコール摂取 なし


 4/13(水) ダイエット 13日目
体重 59.0Kg
体脂肪率 30.2%
BMI 21.8
摂取カロリー 1572.24カロリー  
運動 踏み台昇降 60分 ダンベル ストレッチ
アルコール摂取 なし

 
 4/14(木) ダイエット 14日目
体重 59.0Kg
体脂肪率 29.5%
BMI 21.8
摂取カロリー 1943.28カロリー  
運動 踏み台昇降 60分 ダンベル ストレッチ
アルコール摂取 なし

 
 4/15(金) ダイエット 15日目
体重 58.4Kg
体脂肪率 29.1%
BMI 21.6
摂取カロリー 2332.84カロリー  
運動 なし
アルコール摂取 なし


        〜まとめ〜

最近なんだか以前みたいにカロリー制限が出来なくて
毎日当たり前のようにカロリーオーバーしてしまいます。

今週の金曜日の夕飯は外食で味噌ラーメンと餃子を
食べてしまいました。
土日はあまりにもだらだらしていて、カロリーつけるのも
途中であきらめてしまいます。
でも先週はがんばろうと思っていたのですが、土曜日に
かなり嫌な出来事があってお昼からやけ酒飲んでしまい
ました。
そして日曜日は二日酔いでほとんど寝て終わってしまいました。
なのでまたもや土日の記録なしです。

やっぱりお酒は絶対に飲んではダメです!!
良いこと何もないです。

嫌なことがあるとお酒にすぐ逃げてしまう弱い自分を
直さない限り、まだまだベイビーは私のもとへ来てくれ
ないのかなぁと思います。

もっと強くならなければ・・・。

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